今週の「効くコレ！」

平日の昼間にヨガとピラーティスのエクササイズをお送りしている「効くコレ！」。初級〜中級者向けのJ sports2の平日昼間のレギュラー放送と、初級者向けのJ sports ESPNでのリピート放送の2本立てで放送中です。先々週より始まったJ sports 1での朝放送も合わせてぜひ、どうぞ！

■今週の「効くコレ！」

★昼放送★

■リピート放送 | 月〜金 | 12：00〜12：30 | @J sports ESPN |
10月30日(月) ピラーティス ♯6「ボールを使ったエクササイズ」
10月31日(火) ヨガ ♯33「のどの弱いあなたへ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＆ヨガ ♯34「頭痛に悩むあなたへ」☆
11月1日(水) ※放送はお休みです。
11月2日(木) ヨガ ♯35「膝や腰が痛いあなたへ」☆
11月3日(金・祝) ※放送はお休みです。
☆10/31(火）は12：00〜12：30に♯33を、13：00〜13：30に♯34を放送します。11/2(木）は12：30〜13：00に放送時間が変更となります。
※11/1（水）・11/3（金・祝）は放送がお休みとなります。
予めご了承ください。

■レギュラー放送 | 月〜金 | 14:00〜14:30 | @J sports 2 |
10月30日(月) ヨガ ♯37「ココロが元気になるヨガ」
10月31日(火) ヨガ ♯38「シゴトが楽しくなるヨガ」
11月1日(水) ヨガ ♯39「ステキな笑顔になれるヨガ」
11月2日(木) ヨガ ♯40「家族が愛でいっぱいになるヨガ」　
11月3日(金・祝) ピラーティス ♯7「ゴムバンドを使ったエクササイズ」

★朝放送★

■リピート放送 | 月〜金 | 7：00〜7：30 | @J sports 1 |
10月30日(月)ヨガ♯17「ぽかぽかの手足になる」
10月31日(火) ヨガ ♯18「めざせ！燃焼系下半身」
11月1日(水) ヨガ ♯19「パートナーヨガ　前編」
11月2日(木) ヨガ ♯20「パートナーヨガ　後編」
11月3日(金・祝) ヨガ ♯21「肩コリ撃退！」

★この他に、金曜日の夜にリピート放送があります。放送時間＆内容はこちらのブログでご紹介します。
★こちらのブログでは、毎日9:00にその日の放送内容をお伝えしています。

◎◎◎『J SPORTS WOMANサイト』もぜひ！◎◎◎